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自发功是一种怎样的体验友：我今天跺脚时，跺着跺着就像自性跺一样，只知道在跺脚，完全不累，很轻松，这是所谓的自性发功吗
我：是啊，身体自发动，你就看着的感觉。你继续深入觉知，走路，吃饭都是这样的，你只管看着身体自动运行。 因为除了脑子，其实身体一直就是开悟的，哈哈
友：是的，我就看着它。这两天跺脚胸以上到脖子这发紧，感觉有种能量往上走一样，一直在那个位置
我：拍人的时候也这样，手自动找需要拍的地方，自动读取对方生物场的信息，就是情绪根源，轻拍重拍，或其他自然手法都是自动运行，你只管看着，这就是自发功。拍的时间长，但一点都不累，跟你跺脚一样
友：是哒，就像机器人一样，自动运行
我：有人跑步时突破那个界限后，就是看着自己跑，好像灵魂出窍，但一点都不累，就是发挥潜能。运动员的“高峰体验”表现为有如神助
有：以前我也不懂自发功，都是听说过没体验过，今天体验到啦，跺脚会上瘾
我：拍打、跺脚都是动态的静心。气血运行也可以提升能量，站桩就是可以聚气，都可以提升能量。放下大脑的控制，放松就行，多练，多找感觉。
马斯洛大概描述过高峰体验的感受：体验者沉浸在极度的快乐幸福中，摆脱了一切怀疑，恐惧，压抑，紧张和怯懦。同时他们的自我意识也突然消失，不再知觉到主题与对象的距离，而是感到自己与客观世界融为一体。仿佛感到自己突然窥见了终极真理。发现了事物的本质和真谛，达到了尽善尽美的境界，实现了奇迹。
在高峰体验的形成的问题上，马斯洛所持的基本观点是：高峰体验来源于生活。
此前，他总把自己感到的那点少得可怜的神秘体验归结为宗教迷信，后来则认为这类体验大多与宗教无关，它们都来自爱情，来自审美感受，来自创造冲动和创造激情，来自意义重大的顿悟与发现……来自女性的自然分娩和对孩子的慈爱……来自于某种体育活动，甚至可能产生于非常平凡低下的生活天地里。
不过，不是生活的任何情形都可以产生这种体验，只是在人们处在臻于完美、实现希望、达到满足、诸事顺心之类的完满状态时，它才可能出现。
效果和作用：
第一，高峰体验可以而且的确具有有益的治疗效果--能消除神经病症状，有些神秘的或如海洋一样广阔无边的体验是如此深刻，以至于永远消除了精神病症状。
第二，高峰体验可以改变一个人对世界、对人生、对他人、对自己的看法。
第三，高峰体验可以把一个人解放出来，使其具有更大的创造性、自发性、表达力和独特性。
以下内容转载自知乎：
Runner's high是一种很奇妙的体验，我个人的感受概括起来其实就是：感觉不到双腿的疲劳，意识不由自主的推着你向前跑。
不讲科学，讲故事。
第一次体验runner's high，是在中央公园。当时在完全没有意识的情况下跑错了路线 -_-， 等发现跑错的时候，已经跑到离出发地将近六公里的地方了，而6k几乎是我当时的极限。
可是没办法，当时身上没带钱，要坐地铁公交也不现实，只是硬着头皮往回跑。在继续踉跄地跑了一公里之后，身上的酸痛感和疲劳感渐渐消失了，取而代之的是双腿一次比一次更为有力的摆动。脑子里没有任何别的想法，只想着“我还可以跑更多，没有什么可以让我停下来”的感觉。在那次跑步的后半程，我体会到了自开始跑步以来前所未有的感觉，而当时我甚至不知道什么是runner's high。
直到快跑到公园北部边界的时候，那种双脚酸痛的疲劳感又回来了。而这一次，无论我再怎么focus，也没法保持原来的速度了。一直到跑完的第二天早上，我的脚几乎都走不动路。
对于我个人来说，Runner‘s high 是一个可遇不可求的体验。在之后的跑步中，我也只有在参加一次半马比赛的时候体会到了短暂的runner's high。其余的时间里我基本上是靠着自己调整节奏和呼吸跑下来的。我认为这种体验的触发应该是因人而异的。一般来说，你必须把自己逼到一个临界点并继续逼迫自己在临界点上不减速的持续跑步，才有可能把自己的精神状态上升到一个新的高度。
作者：顾旻玮
链接：https://www.zhihu.com/question/22138955/answer/46127606
来源：知乎
我开始跑步的时候是在2008年，那时候处于我处于低谷，整天都在莫名其妙地厌恶我自己，不能集中注意力，没法记住任何东西，全身上下包裹着黏糊糊的恶意。在那种状态下，开始跑步，从3km(标准跑到8圈)开始，每天都跑，每周加一圈或者两圈，加到8km的时候开始有点儿吃不消，就改成了隔天跑10km，第一次出现跑者高潮是在系统训练两三个月的时候，那是个晚上，跑完以后大概要十点了，操场里没什么人。那时候觉得有什么事情不一样了。
我整个人都亮了起来，世界巨大，是的，人很渺小，是的，我很糟糕，是的——可这有什么关系。我还有一个结实可信赖的肉体，还能站着，还能够跑，你还要什么。
那是一种类似神启或者顿悟的体验，活到现在我一共也没有体会过多少次，但从那次开始，那种没理由的抑郁慢慢就消失了，如果说我找到了什么能够紧紧抓住的，生命的依凭的话，我想长跑可能就是其中的一种。
作者：刘苍松
链接：https://www.zhihu.com/question/22138955/answer/20423742
来源：知乎
我的体验：
精神上是一种忘我的感觉，想象一下跑步时周围环境都虚化的情景。耳朵眼睛是封闭的，虽然能听到看到，但感觉自己和外界隔绝了;整个身体非常轻盈，很有节奏感，每一次摆臂、收脚都是完美的。而且能感到大腿在髋部像轮子一样转动，想象一下汽车发动机内部那根杆的转动。
如何触发：
我想没有一个确定的方法，但也有一些基本的条件：
精神：高潮时大脑处于一种放空的状态，所以在跑步时就不要想太多了。
姿势：不一定要像运动员做到动作的完美省力，但跑步时身体应该是放松的，动作没有明显的毛病。我经常到一些人跑步低着头、摆臂过高、腿不提起来，这些姿势跑起来浪费体力影响节奏。
速度：最适宜的速度，一个跑起来呼吸刚好的速度——如果再加速会喘，而且我认为慢跑的速度是不能高潮的
时间：一定的前奏时间，至于多久应该因人而异吧。至少整个身体热起来了才行。
以上所罗列的感觉太机械了(但的确是必要的)，其实我是这样的：
两眼看前方，眼睛不要聚焦，感受自己的呼吸、步伐、节奏，慢慢地就会忘掉一切。
作者：知乎用户
链接：https://www.zhihu.com/question/22138955/answer/20441333
来源：知乎
结语
看了这么多分享，如果你也想体验自发功、运动高潮、高峰体验，就赶快试一下吧，站桩、跺脚、拍打、跑步或其他任何运动，祝你成功~